비만 탈출! 홈트로 양양 정복 -운동입문자들을 위한 맨몸운동

안녕하세요 어러 분
 
2023년 6월! 새롭게 여러분들과 소통을 시작하게 된 헬스 토커 장조교입니다. 
잘 부탁드립니다 꾸벅 @/@

첫 글이다 보니 어떤 주제로 이야기를 해볼까 고민을 참 많이 했는데요... 
고민 끝에 제가 내린 결론은 운동, 그중 맨몸운동, 홈트에 관한 주제로 얘기해 볼까 합니다.
 
 
저는 어렸을때부터 운동을 쭉 해왔었고, 운동하는 친구들과 자연스럽게 매일 운동하고, 만나다 보니,
 
주변에는 운동하는 친구들로만 가득해서,, 모두들 운동과 친하고, 사람들은 다 운동을 하는 줄로만 알았는데, 
 
현실은 꼭 그런 것만은 아니더라고요 몸이 아파서, 바빠서,
 
이러한 저러한 이유로 혹은 운동이 정말로 처음이라 고민 중인 분들도 계실 겁니다!

 아마도, 운동이라고 하면, PT 즉 personal training을 생각하시는 분들이 많으실 텐데요. 
 
처음부터 시작하시려면, 참으로 막막한 것이 헬스입니다. ;-;
 
결론부터 말씀드리자면 어떤 이유이든 간에, 운동을 하고 싶으신 분들은 맨몸운동을 추천드립니다. 
 
사람마다 생각과 의견은 다르지만.. 일단, 운동의 시작은 "나"입니다. 내가 해야 바뀌는 거겠죠?
 
스포츠이던, 헬스던, 홈트던,, 
 
 
거창한 것을 말씀드리는 게 아닙니다 ㅎㅎ.. 단 하나! 사실은.... 2가지를....
 
(예를 들자면 턱ㄱ,,,,ㅓ,,,,,)
 
 
흠흠 예 그래서 제가 추천드리는 운동은 Push up 일명 팔 굽혀 펴기입니다.!!
 
 
왜 인지 궁금하시죠? 예 궁금하실 겁니다. 푸시업을 꼽은 이유는 현재 나의 무게로 나의 의지를  시험할 수 있는 운동이기 때문입니다. 
 
무슨 뜻이냐,,, 운동? 당연히 어렵죠 어렵지만, 그중 제일 어려운 것은 매일매일 운동할떄마다, 나의 의지력과 부딪히기 때문이라고 생각합니다. 
 
그중 나의 의지를 시험하고, 최대한 의지로써 버틸 수 있는 운동이 푸시업이라고 생각하고요,, ㅎㅎ 
 
부들부들 거리면서, 내가 한 개,,, 두 개,,,, 씩 늘어가며, 악바리로 하는 모습, 정말 멋있지 않나요? 
저는 그렇게 시작했고, 푸시업이 개수 늘리며, 성장하는 내 모습을 보는 게 즐거웠습니다. 
 
현재 저는 1세트당 120개씩 하곤 하는데요 하루에 1000개는 해주고 있습니다. 
 
 
옛날에는 악바리로 하루에 푸시업만 8시간씩 하고 그랬는데요 참 미련하죠 ㅎㅎ
 
지금은 30분이면 1000개 하고도 남습니다 몸이 커진다기보다는 늘 저의 운동 동기를 환기시키는 거죠 
 
그리고 초보자 분들도 비교적 쉽게 하실 수 있고요,,ㅎ 여러분들 하실수 있습니다! 파이팅!
 
궁금한 점은 쪽지 남겨주세요 ^^